Avec les beaux jours et le soleil qui arrive, la plus grande attention doit être portée à votre peau ! Selon l’Institution National du Cancer, le nombre de cancers de la peau a plus que triplé en 30 ans. Ce sont les plus courants parmi tous les cancers de l’adulte. Un diagnostic précoce est essentiel : plus un mélanome est dépisté tôt, plus on a de chance de le guérir en l’enlevant de manière chirurgicale. Dans l’immense majorité des cas, ils ne menacent pas le pronostic vital mais peuvent prendre des formes plus graves.
La photoprotection est le moyen indispensable pour s'opposer aux effets néfastes du soleil. Voici quelques conseils simples :
- Éviter de s’exposer entre 12h et 16h
- Privilégier une protection vestimentaire et rester à l’ombre
- Porter des vêtements plutôt de couleur sombre (plus protecteurs même s’ils tiennent plus chaud)
- Porter un chapeau à large bord
- Porter des lunettes de soleil de catégorie CE 3 ou 4
- Pour les parties découvertes de la peau, appliquer régulièrement de la protection solaire :
- 15 à 30 minutes avant exposition,
- En quantité suffisante (2 couches plutôt qu’une)
- Refaire une application toutes les 2 heures environ (même avec une formule waterproof) ou après une baignade ou une transpiration excessive
- N’oubliez pas les oreilles, la nuque, le nez, les mains et les pieds.
- Utiliser des produits récents, bien les reboucher après utilisation, les placer à l’ombre.
- Aucune crème solaire n’est un écran total !
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Une surveillance de la peau est également indispensable :
- Quand ? 3 à 4 fois par an
- Où ? Chez soi dans une pièce bien éclairée.
- Comment ? Examiner le visage, les oreilles, le cuir chevelu, le torse, le ventre puis la région génitale, le devant des cuisses et des jambes, poursuivre par les aisselles puis le dessus et le dessous de chaque bras et avant-bras, et enfin le dos et la paume des mains. Avec l’aide d’une tierce personne ou d’un miroir à main, poursuivre par le cou, les épaules, le dos, les fesses, l’arrière des cuisses et des jambes et enfin les pieds (entre les orteils et la plante).
Il peut être utile de prendre la peau en photo zone par zone afin de pouvoir comparer l’évolution lors des différents auto-examens.
Utiliser la « règle de l'ABCDE » :
En cas de doute ou d’identification suspecte, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un dermatologue.